8 TIPS menghilangkan STRESS

Stress merupakan keadaan di mana kita merasa tidak nyaman, terbebani, dan perasaan yang tidak karuhan. Stress bisa dialami oleh anak kecil maupun orang dewasa, hanya saja pada anak-anak berbeda dan tidak sesering orang dewasa yang biasanya sering mengalami stress karena terlalu banyak pekerjaan yang belum diselesaikan, stress karena anda belum mendapatkan pekerjaan dan banyak lagi masalah – masalah yang menyebabkan stress, baik yang disebabkan karena factor fisikologis maupun keadaan kesehatan yang memicu perasaan stress sehingga membuat susah tidur. Berikut beberapa dari saya cara mengatasi stress yang bisa membantu anda: 1. Atasi Stres dengan tetap Berfikir Positive Berfikir positive hal penting dalam anda memanage fikiran anda, konsentrasilah pada hal – hal positive jika anda belum sapai pada tujuan yang harapkan, tentunya dengan tidak menyalahkan siapa pun dari diri oranglain mau pun anda sendiri. Untuk kawan-kawan yang akan menghadapi SNMPTN dan bila kalian Galau atau stress maka langkah paling sederhana adalah tarik napas dalam-dalam, tahan agak lama dan hempuskan secara perlahan. Biasanya akan merasa lebih baik. Hal ini akan berpengaruh lebih baik karena timbul relaksasi terhadap otak kita. 2. Atasi Stress dengan berolah raga Cobalah mengalihakan persaan stress yang anda alami dengan berolah – raga, dengan begitu konsentrasi anda akan terpusat pada gerak yang anda lakukan, lakukan olah raga dengan rilek dan terfokus. 3. Atasi Stress dengan Menulis atau Membaca Mengalihkan perasaan stress yang anda alami dengan menulis atau membaca bisa anda praktekkan, hal ini secara tidak langsung akan merangsang pikiran untuk focus pada apa yang sedang anda tulis atau apa yang sedang anda baca. 4. Atasi Stress dengan Hobby Mengatsi stress dengan cara melakukan hobby bisa mengalihkan perasaan stress pada hal – hal yang anda senangi, seperti memancing, memasak, menanam bunga, memperbaiki taman bunga dan sebagainya bisa anda coba untuk mengalihkan perasaan stress anda. 5. Atasi stress dengan mendengar Musik Mengatasi stress dengan mendengarkan musik adalah cara merangsang otak merasakan rileksasi. Untuk mengatasi stress dengan cara ini pilihlah musik – musik rileksasi seperti soft music instrumental ataupun nuansa musik yang membuat suasana hati kita menjadi aman/tidak kacau. 6. Atasi stress dengan menonton film Mengatasi stress dengan menonton film bisa anda lakukan dengan keluarga, misalkan dengan istri dan anak (bagi yang udah menikah), hal ini akan membuat hubungan keluarga lebih intim. 7. Atasi stress dengan curhat Mengatasi stress dengan curhat dengan pacar, kawan dekat, sahabat dan orang dekat lainnya bisa membuat perasaan anda terasa lebih lega, walau anda belum menemukan jawaban namun tips ini dijamin bisa melegakan beban anda. 8. Atasi stress dengan bersyukur dan berdoa Cara mengatasi stress dengan bersyukur adalah cara terakhir yang saya berikan untuk anda. Cara ini akan meningkatkan fikiran positif anda dengan mensyukuri pada apa yang anda sudah lakukan dan mendoakan kepada sang pencipta agar diberikan kekuatan sehingga anda bisa melakukan lebih baik lagi untuk masa mendatang. Jadi kalau anda belum sampai pada tujuan maka bersyukurlah anda sudah melakukannya hari ini dan berkomitmen pada diri jika anda akam melakukannya lebih baik dihari esok.

Read more »